こんばんは 昨夜うつ伏せでスマートフォンをいじっていたら 腰が筋肉痛になりました。 スクワットをした後現在も3分間の筋トレを 行っています。そうやらないよりまし… 歯医者に行くようになってから菓子もアイスも 食べなくなりました、いい事です。 本日、…